このような質問をよく受けます。

〝力を発揮しやすくするためです”

アスリートがこの体幹を鍛えるのは俊敏性やバランスに効果があるためです。軸がぶれず、初動作が早くなります。

日常生活にもメリットがあります。正しい姿勢が保てるようになり、血行が改善され、腰痛・肩こりなどの症状がよくなります。

 

アウターマッスル

見た目に現れる外側の筋肉。瞬発力。

インナーマッスル（体幹部分）

身体の深層にあり、姿勢を維持する筋肉。持久力。

身体を引き締めようと負荷をつけた運動をしてもアウターマッスルばかりついてしまいます。

インナーマッスルをつけるには専門のトレーナーをつけないと鍛えることが難しいです。